5 dicas fundamentais: diabetes e os benefícios da prática de atividades físicas.

5 de julho de 2017

Diabetes mellitus é a elevação da glicose no sangue (hiperglicemia). Problemas na secreção da insulina, hormônio produzido pelo pâncreas que é responsável pela entrada de glicose nas nossas células, podem resultar no acúmulo de glicose no sangue, o que pode causar:

Diabetes Tipo 1:

  • Sede e fome excessivas;
  • Emagrecimento exagerado;
  • Cansaço e fraqueza.

Diabetes Tipo 2:

  • Aumento de peso exagerado, até a obesidade.

 

Para o gerenciamento desses quadros, a prática de atividades físicas é fundamental. Veja o que pode ser feito:

1) Avaliação médica, antes de iniciar qualquer tipo de exercício;

2) Conferir a glicose no sangue para que a medicação seja feita antes, durante e após a atividade;

3) Beber muita água antes, durante e depois dos exercícios;

4) Alongar-se, fazer bom aquecimento e não exagerar as atividades;

5) Alimentar-se bem. Além da hidratação, o consumo de vegetais e alimentação integral são providenciais.

 

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