Com o início de um novo ano, muitas pessoas sentem que um ciclo se fecha e outro inicia. É a chance de começar de novo, com promessas sendo feitas para construir a melhor versão de si mesmo. Mas de nada adiantam os planos se eles não forem tirados do papel. “É necessário lembrar que sonhar é um dos verbos mais bonitos, mas realizar é o mais importante da vida”, diz a psicóloga Márcia Ferreira da Silva, em um artigo publicado no site Mais Equilíbrio.
Ela destaca que, não importa como tenha sido seu ano, é importante usar esse momento para parar e refletir. É só voltando para si mesmo que você pode se conhecer melhor e ver em que pode melhorar. Um levantamento feito pelo site Minha Vida apontou que as principais promessas de fim de ano são voltadas para o lado material. Dentre as primeiras colocadas estão emagrecer (44,2% das mulheres e 31% dos homens), economizar dinheiro (34,5% e 24,1%) e fazer atividades físicas com regularidade (28,2% e 34,5%).
Mas mesmo com toda a energia extra que o início de ano nos dá, temos 12 meses para seguir firmes na busca pelos nossos objetivos. E isso é muito difícil. Então reunimos nove dicas para te ajudar a manter o foco durante todo o ano. Esperamos que, quando o final de dezembro de 2019 chegar, você possa olhar para trás e se orgulhar do ano que passou.
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Escolha seus objetivos de acordo com suas vontades.
De nada adianta estabelecer uma meta que você não se sente confortável para cumpri-la. Isso trará desconforto para seu psicológico, fazendo com que você nem chegue perto de realizar sua meta. Se você está satisfeito com seu corpo, por exemplo, não é preciso prometer que vai emagrecer. Não é porque todo mundo promete uma coisa que você deve prometer também.
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Limite suas promessas.
Quanto maior o número de obrigações você tiver, maior será a dificuldade que você terá em cumpri-las.
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Tenha metas mensuráveis.
Fazer promessas genéricas pode parecer tentador, mas não é efetivo no dia a dia. Falar que fará exercícios no próximo anos é diferente de dizer que fará pilates três vezes por semana. Assim você saberá exatamente como está a relação entre promessa e realização, de modo a equilibrar os resultados ao longo do ano.
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Planeje.
Temos 12 meses para cumprir as promessas, o que exige uma boa organização. Qualquer objetivo é composto de pequenos planos de ação, que devem ser cumpridos para que o resultado final seja positivo.
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Mude seus hábitos.
Se você fez uma promessa de fim de ano é porque algo está te incomodando. Sair da zona de conforto é algo difícil, mas precisa ser feito para que você possa avançar alguns passos rumo ao seu objetivo.
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Conte para outras pessoas. Ou não.
Na verdade, isso depende apenas de você. Algumas pessoas se sentem melhores ao contar quais são suas promessas, assim se sentem na obrigação de cumpri-las. Por outro lado, essa pressão pode se voltar contra a própria pessoa, travando-a nas horas em ela mais vai precisar.
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Conte com o auxílio da tecnologia.
Hoje existem aplicativos que te ajudam a mensurar praticamente tudo. De finanças a exercícios físicos. Do número de copos de água bebidos até o tempo que você passa nas redes sociais. Utiliza o que há de melhor para te ajudar a cumprir seu objetivo.
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Celebre as pequenas vitórias.
Você, mais do que ninguém, sabe o quanto é difícil dar os pequenos passos necessários para cumprir uma promessa de fim de ano. Então sempre que atingir um marco importante, comemore. Afinal, você mereceu essa conquista.
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Não desista.
Uma meta de fim de ano é feita para ser desafiadora, então com certeza haverá alguns obstáculos no caminho. Caso você falhe em algum momento, não pense em desistir. É o lema dos Alcoólicos Anônimos: “Um passo de cada vez”. Sacuda a poeira e siga em frente, pois só assim as oportunidades poderão surgir.
