Hidroginástica Deep Water, Hidro Raso e Corrida Aquática

Hidroginástica Deep Water, Hidro Raso e Corrida Aquática

A hidroginástica é um exercício aeróbico que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Por se tratar de uma atividade, cujos exercidos possuem características de baixo impacto, a hidroginástica é aconselhada, principalmente, para gestantes e idosos que buscam a prática de uma atividade física eficiente para a saúde.

Hidroginástica Deep Water, Hidro Raso e Corrida Aquática

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Saúde e renovação das energias para os desafios e tarefas do dia-a-dia

A hidroginástica é um exercício aeróbico que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Por se tratar de uma atividade, cujos exercidos possuem características de baixo impacto, a hidroginástica é aconselhada, principalmente, para gestantes e idosos que buscam a prática de uma atividade física eficiente para a saúde.

São inúmeros os benefícios proporcionados pela hidroginástica. Para pessoas com algum tipo de deficiência física, dificuldade de coordenação motora ou, que sofrem com doenças como, por exemplo, a artrite e a artrose, os exercícios podem auxiliar bastante no melhoramento dos movimentos do corpo e na eliminação de dores localizadas nas articulações afetadas.

A hidroginástica pode também beneficiar outros diversos fatores para promover a saúde do indivíduo:

  • Melhora do sistema circulatório
  • Aumento da força física e da resistência muscular
  • Perda de peso
  • Maior flexibilidade dos movimentos do corpo
  • Relaxamento da musculatura e da mente

Por se tratar de uma atividade que trabalha também o relaxamento mental, seus benefícios proporcionam aos praticantes, mais disposição na execução das tarefas pessoais e profissionais do dia-a-dia, além melhorar a concentração e o controle da respiração, renovando as energias para novos desafios.
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Informações:

Aulas com turmas reduzidas para todas as idades, realizadas de terça à sexta-feira, nos seguintes períodos com todos os protocolos de cuidado e higiene para o COVID-19:

  • Segunda-feira:
    Limpeza do Clube
  • Terça-feira:
    – de 15:00 às 15:50 (Deep Water)
    – de 16:00 às 16:50 (Deep Water)
    – de 17:00 às 18:00 (Corrida Aquática)
    – de 18:00 às 18:50 (Deep Water)
  • Quarta-feira:
    – de 07:10 às 7:50 (Deep Water)
    – de 8:00 às 8:50 (Deep Water)
    – de 9:00 às 9:50 (Hidro Raso)
    – de 10:00 às 10:50 (Deep Water)
    – de 11:00 às 11:50 (Deep Water)
    – de 12:00 às 12:50 (Corrida Aquática)
  • Quinta-feira:
    – de 15:00 às 15:50 (Deep Water)
    – de 16:00 às 16:50 (Deep Water)
    – de 17:00 às 18:00 (Corrida Aquática)
    – de 18:00 às 18:50 (Deep Water)
  • Sexta-feira:
    – de 07:10 às 7:50 (Deep Water)
    – de 8:00 às 8:50 (Deep Water)
    – de 9:00 às 9:50 (Hidro Raso)
    – de 10:00 às 10:50 (Deep Water)
    – de 11:00 às 11:50 (Deep Water)
    – de 12:00 às 12:50 (Corrida Aquática)

Para obter mais informações sobre os horários disponíveis, entre em contato com a professora Diana Primo, pelo Whatsapp  ou pelo site www.cdof.com.br/dp

Se preferir, clique aqui e envie uma mensagem.

Mensalidades:

  • Sócios:
    • 2x por semana: R$ 166,00
    • 3x por semana: R$ 183,00
    • 4x por semana: R$ 198,00
  • Não sócios:
    •2x p/ semana: R$ 206,00
    • 3x p/ semana: R$ 229,00
    • 4x p/ semana: R$ 248,00
  • Matrícula para sócios e não sócios: R$ 50,00
    Rematrícula para sócios e não sócios: R$ 40,00
    Obs: Entrar em contato direto pelo whatsapp da empresa para orientações individuais. Somente aulas e personal por agendamento durante o COVID-19 – Turmas reduzidas.
  • 1 aula experimental: GRATUITA
  • Aula avulsa (apenas visitantes): R$ 36,00


Professora: Diana Primo

Currículo da professora:

  1. Licenciatura – Licenciatura plena em Educação Física pela UFMG -1996; Registrada no Sistema CONFEF/CREFs – MG
  2. Pós Graduação– Pós-Graduada Lato Sensu em Musculação pela UVA – Universidade Veiga de Almeida. – Tema de estudo para Monografia: Musculação no período pré-natal.
  3. Certificação– Certificada como PROFESSIONAL AEROBIC INSTRUCTOR – AFAA -AEROBICS AND FITNESS ASSOCIATION OF AMERICA , NY – USA; Certificada em C.P.R. (Ressuscitação Cardíaca e Primeiros Socorros) RED CROSS – NY USA.
  4. Experiência: Ministra Atividades Físicas  como Profa. de Ginástica, Musculação, Esportes, Recreação e Lazer em Belo Horizonte. Ministra aulas de Hidroginástica Shallow e Deep Water desde 1997 em BH; Especializada em treinamento com fins de Emagrecimento, Condicionamento físico, Hipertrofia e Reabilitação aquática – lesões de coluna, joelho, quadris, ombros,  inclusive pós-cirúrgicos, para pessoas que sofrem de problemas osteoarticulares (pós-cirurgiados de menisco, ligamentos, hérnia-de-disco, obesidade excessiva e problemas cardiovasculares, através do exercício, após liberação da fisioterapia e com indicação médica.
  5. Coordenadora e pioneira da modalidade Hidroginástica no CCMBH/DP Hidrotreinamento e pioneira do Deep-water em BH ( desde 1997);
  6. Idealizadora site:  Webdesigner do www.cdof.com.br; Webdesigner do primeiro site CREF6MG; webdesigner páginas do facebook, etc.
  7. Prescrição de Exercícios: Referências em BH. Programas e planílhas de treinamento on line, via internet ou presencial em piscinas residenciais ou condomínios. Na falta de horário para Personal Training  indico nossos profissionais competentes de acordo com sua necessidade e localização. Whatsapp: 31 991165935
  8. Participação Palestrante:1º-13º encontro de professores de Hidro de BH; Participação em entrevistas, jornal o tempo, revistas de corrida, tv, canais da internet;
  9. Cursos de CAPACITAÇÃO EM HIDROGINÁSTICA: desenvolve capacitação e certificação de profissionais de educação física de hidroginástica deep water e shallow para academias e clubes;
  10. Participação como Palestrante:ENAF BH Hidro Workout – 2007 e 2008 e Convidada em outras participações;
  11. Participações em Lives no Instagram do tema Atividade Física na água;
  12. Escritora de Conteúdos no Portal Uai– BH/MG até 3/20 a 3/21
  13. Palestrante Encontro Internacional de Natação 6-10/102020 – O maior evento de natação do mundo! Método Gustavo Borges –  Palestra: “Razões para o aluno optar pelo treinamento em água profunda

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Category
Fitness