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14 de junho de 2019

Apesar de o inverno ser propício para ficar na cama até mais tarde e apreciar o frio, é também a melhor época do ano para praticar atividades físicas. Um bom exemplo é que, para se manter aquecido, o corpo queima até 30% a mais de calorias. Outro benefício é a menor probabilidade de se contrair doenças típicas do frio, como gripes e resfriados.

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12 de junho de 2019

O pilates tem se tornado uma das modalidades mais queridas em academias e estúdios de todo o país. Não é por acaso. A atividade é vista como um sinônimo para qualidade de vida, unindo postura corporal com fortalecimento muscular. E a popularidade aumenta ainda mais quando as pessoas descobrem que qualquer um pode praticar, independente da idade, nível de condicionamento físico ou até mesmo durante a gravidez.

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11 de junho de 2019

Prepare os chapéus de palha, as camisas xadrez e os vestidos de chita, porque estamos em pleno mês de festa junina. Por todo o país, bandeirinhas passam a ser enfeites obrigatório e o ar se enche com os cheiros de deliciosas comidas caseiras e com as músicas típicas dessa época do ano.

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10 de maio de 2019

Quando bem conduzidas, as práticas esportivas voltadas para crianças podem gerar impactos que serão sentidos por toda a vida. São ensinamentos preciosos como respeito ao próximo, competição saudável e conhecimento do próprio corpo, que surgem independente da modalidade escolhida para começar.

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9 de maio de 2019

Se durante a semana não há tempo para realizar atividades físicas, muitas pessoas tentam tirar o atraso nas folgas. Os chamados “atletas de fim de semana” podem ser encontrados em parques, praças e clubes e possuem uma característica em comum: a ideia de que aumentar a intensidade dos exercícios irá compensar o sedentarismo nos outros dias.

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8 de maio de 2019

Há uma grande discussão teórica sobre a necessidade do lazer em nossa sociedade. Enquanto alguns autores consideram que ela existe desde a formação das primeiras comunidades, pois o homem sempre precisou fazer pausas no trabalho, outros consideram que o lazer é resultado de um mundo mais urbano, moderno e industrial.

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7 de maio de 2019

O Jantar Dançante das Mães foi realizado em grande estilo, no dia 4/5, no salão social do clube. Com muita alegria e descontração, o público presente pode curtir uma excelente noite ao lado de amigos e familiares.

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16 de abril de 2019

O segundo domingo de maio já é historicamente marcado como uma das datas comemorativas mais importantes do ano. O Dia das Mães é celebrado em diversos países do mundo e, mesmo com o tom comercial que acabou assumindo, ainda é um momento para estarmos perto de quem amamos e que é tão importante em nossas vidas.

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15 de abril de 2019

Nossos dias têm ficado cada vez mais corridos. São compromissos por toda a cidade, situações familiares para resolver, cobrança constante no trabalho. Uma enorme pressão que acaba nos levando à exaustão. Por isso, tem se tornado cada vez mais necessário parar e respirar, de modo a encontrar um equilíbrio interior. E o yoga é o exercício perfeito para isso.

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14 de abril de 2019

Se você passa o expediente inteiro sentado em frente a um computador, é preciso repensar seus hábitos. Diversos estudos mostram que quanto mais tempo você passa na mesma posição, mais a saúde é prejudicada. A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença para o seu bem-estar.